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健全な食生活の弊害 [日常のつれづれ]

ままん闘病生活の中での健全な生活の中で。
華月とままんの共通点。
 血液検査でコレステロールが低く血液に鉄分が多い。
なんか一般と違う。
早寝早起き三食ご飯はきっちりと。野菜豊富に魚中心で品数多く。最低週一で外食。
防腐剤合成着色料合成保存料レトルト冷凍は避ける。
副菜に切り干し大根やヒジキは作り置きして週三回くらいたっぷり。
身体が酸性にならないよーに酢の物は必ず入れる。
中華料理には黒酢をかける。油はオリーブオイル。バターは使わない。マーガリンは問題外。
なんにでもゴマをかける。カブや大根は葉っぱを全部使う。青のりを大量に使う。
野菜の茹で汁で野菜の根や皮を煮込み、荒削り鰹節を加えてだし汁を作る。
みょうがしょうがシソなど薬味は本体が埋もれる程に大量に。
だしの素とか本だし、味の元などは使わない。
 ままん好物のメロゴールドは鉄分の吸収を助ける。
おやつはポリフェノールの高いあんこもの。クリームは×。

・・・。
とりあえず、薬味もやめてだし汁作るのもやめて、
切り干しは週一くらいにして、カブの葉っぱ等は少なめにします。ふふ。
少し楽チンにかるかも(笑)

お肌が弱って来たままん、皮膚科の先生のおすすめで買った石けんがいいみたい。
Amazonで日焼け止めクリームとか買いましたが、石けんはマツキヨ。

コラージュ M石鹸 100g

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  • 出版社/メーカー: 持田ヘルスケア
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



15日はらんちばいきんぐ予定。行けるかな?


ネットしてる間は目が離せない今日この頃、
なかなかブログ書けません^_^;
 自炊もたまってます><
風光る2冊、コナン3冊、ちはや、君届、グール、ナニ食べた、文スレ、セラフ、
いかん、どんどん溜まっている!孫なんか三冊だ!
あさぎ先生につられて買ったアレコレ。

彼と彼らと《m》神々の日常 (ビーズログ文庫)

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  • 作者: 汐見まゆき
  • 出版社/メーカー: KADOKAWA/エンターブレイン
  • 発売日: 2014/04/14
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彼と彼らと《m》神々の埋葬 (ビーズログ文庫)

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  • 作者: 汐見まゆき
  • 出版社/メーカー: KADOKAWA/エンターブレイン
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アルティマブラッド (B's-LOG COMICS)

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送り人の娘 (角川文庫)

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  • 作者: 廣嶋 玲子
  • 出版社/メーカー: KADOKAWA/角川書店
  • 発売日: 2014/10/25
  • メディア: 文庫



このままではじいさま新刊が出てしまうっ!ヽ(∩o∩)ノ←喜んでないで作業したらどうだ

朝ドラは録画してみています。
玉木君、日本でもかなりの人気者になったなあ〜(//∇//)
 なんか懐かしくなって古いiPodから玉木君がテレビで歌ったときに抽出した動画をiPhoneに入れ直しました。
たまき4 copy.jpg
 ついでにままんが好きなので郷ひろみとか入れ直す。
 昔のiPodには懐かしいものが満載です。
貴族探偵エドワードドラマCD 久しぶりにマモドラマCD聴こうかな〜ヽ(∩o∩)ノ
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コメント 7

ゆきだ

すごく健康的な食卓だね〜
今日美容院の雑誌で見た、がんを撲滅する食事法に
近いものがある。
なんか米は玄米にしろとか、炭水化物と肉と乳製品はがんの餌だから
とるなとかけっこう無茶書いてたけど^^;

なんでもゴマをかける所はうちも一緒〜
あとマーガリンも使ってない。トランス脂肪酸がどうとか言われてるけど合成させた物は良くないみたいだね。
ちょっとだんなのお母さんがポテトサラダに醤油かけて(しかも結構多く)大丈夫なのかな〜と思ったけどなんとなく言い出しづらい(^^;;

こってりしょっぱいのは慣れると癖になるらしいから、気をつけてはいます。

あさぎさんの絵はやっぱ素敵だなあ〜
華月の麗しいイラストも見たいけどお忙しいよね…?チラっ( ^ω^ )
by ゆきだ (2016-02-15 17:32) 

kagetu

>ゆきだ
健康的すぎるよ〜。
 刺身は最近は市場まで買い出しで、冷凍してない状態の中トロ買ってくるんだけど1週間でも生で食べられる鮮度。 それを翌日には焼いて食べてるよ。
 もちろんお米は16穀米まぜまぜ、玄米も2割入れ。
 マヨネーズもクリームもダメなのだがポテトサラダにはこっそり塩分やら半分カットのを使っています(笑)
 お醤油は薄口をだしで割っている。
 あ、血圧にはゴマきな粉+牛乳がいいようだよ。
 腸のためにヨーグルトを欠かさない我が家ではゴマきな粉はそれにかけてるでし。

華月の絵?そうね、日経と為替と原油が落ち着いてくれればきっと描けると思うの(笑)
だいぶへたれになってるハズだけどそこは勘弁ねーヽ(∩o∩)ノ
 もうチャートボードだけで目がしょぼしょぼなのにゃ><。
by kagetu (2016-02-15 19:57) 

ありすりん

こんばんは。レシピ聞いてると健康的ですね。油物は控えめにしてても好きなので食卓に上がってます^^;

じいさまの新刊もうすぐですね^^楽しみです。
先日ネットカフェに初めて行ったんですが、新刊読めるのは嬉しいけど2時間くらいでは読む本の冊数がすくないので、やっぱりレンタルで借りたほうがお得なんだと思いました。
by ありすりん (2016-02-21 00:54) 

kagetu

ありすりんさま
by kagetu (2016-04-03 10:34) 

みやこ

華月、ご無沙汰してます~^^;
今頃コメントしてごめんねm(__)m
自分なりに健康には気を遣っているつもりだったけど、華月の記事を読んだら、私はまだまだだと思いました(汗)
だけど、元々料理苦手&偏食なので、華月の真似をしたくても私には到底無理みたい…(-_-;)

ところで、Dグレの新アニメが始まるけど、キャストが変更されちゃったから、華月は観ないのかな?
私は原作を再読中です♪

by みやこ (2016-07-02 17:48) 

kagetu

みやこ、ご無沙汰ー!!
ツムツムではお世話になります<m(__)m>
 もともとは、ままんの肝臓に脂がつきやすいので、色々苦肉の策で。
私一人だったらカレーを作って鍋のまま食べてるような気がします(o_ _)ノ彡☆

今アルスラーン戦記を頑張って巻き返してるんだけど、亜人もまだ観れてないの><
Dグレは観るってばさヽ(∩o∩)ノ
 いつになるかはわからないけどー。

by kagetu (2016-07-02 19:52) 

kagetu

ありすりん様

なんかレスが抜けてるー!?
ごめんなさい、今気がつきました!!
 絵文字か何かが引っかかったのかな。

じい様本はゲットして積み本になってる間に、孫が出ましたね!
しかししかししかし!!
ついに恐れていたことが(;;)
 イラストレーターさんが変わってしまいました!!
 残念無念><
でも、買いますとも!!
 
by kagetu (2016-07-02 19:54) 

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